野人说 | 老崔：也曾被正在路边湖里蛙泳的大爷碾压

那万白丛中的一点绿

就是我们“野人说”第一话的主人翁

AKA

adidasTERREX越野训练营的讲师

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您是怎么踏上越野跑这条路的？

2015年3月份开始捡起阔别10年的跑步运动，以减脂塑型增加体能，缓解工作压力为目的。半年累计1000公里的路跑基础训练让我背靠背完成了2015北京马拉松和一周后的柏林马拉松。

那之后，枯燥的路跑把我赶到了山野，偶然的机会接触到越野赛，报名尝试挑战自我，跑步回归大自然让我感到亲切、自由。

说说印象最深刻的事情吧~

2016年3月12日第一次参加杭州100公里越野赛，第一次以跑步的名义外出旅游【杭州山里深度游】，激动兴奋，紧张忐忑，担心实力不济，不知能否完赛。

比赛前70公里比较轻松，75公里的时候脚踝就受了伤，上下坡虽然没问题，但平路举步维艰。距离终点不远处、长4公里的杭州西湖苏堤，我挪了2个小时才走完——被路边湖里蛙泳的大爷碾压。

完赛后，我就下决心回去努力训练，绝不能再受伤。第一次百公里那个痛，刻骨铭心。

你觉得越野和马拉松有什么不同，除了跑的环境和路线？会更喜欢哪个呢？

路跑只关注配速和节奏，肌群须协同发力，但和越野跑相比相对较单一。除了距离不同、爬升不同，路况不同以外，越野跑对身体综合素质有更高的要求，对技术动作也有更高的要求，需要投入更多的精力完成有效的专项训练以确保越野跑中跑得轻松，跑得更远，且不受伤。

相对路跑赛事我更喜欢越野，和半马、全马、超级马拉松相比，越野关门时间大多宽松，相对容易完成，也能领略不一样的风土人情。

你参加过国外的越野跑赛事吗？觉得和国内的赛事氛围有什么不同吗？

在美国和加拿大参与过越野跑，但未参赛。不过时刻关注国内外以及往届欧美赛事，如UTMB、UTMF、TDG 等知名越野跑比赛，风景和参赛心境不同，难度也不同，相信参与国外赛事会更有激情。期待中~~

还有什么特别想要去征服的赛事吗？

有，2018年主要参赛计划——意大利巨人之旅TDG 330公里，同时会选择国内几场比赛如大五台、幽州168和崇礼168等作为巨人之旅备赛拉练。

对于一个越野跑赛事来说，哪个方面对你来说是最重要的？路线、补给、装备还是赛事包，或者其他什么？

赛事筹备来讲以上几点是赛事的重要组成部分，其他还有赛事救援保障、路标是否位置是否清晰合理等。相比之下，更重要的是参赛运动员否做好了比赛的准备，这些准备包括:身体状态，体能储备，心理准备，装备的配置等。这些直接决定参赛者体验感好坏。

你怎么看越野的这个撒野文化？

敬畏自然爱护环境，享受大自然给恩赐与你的自由，挑战自我，面对山野不SAY NO !

对于刚刚进这个圈子的人，有什么建议吗？

适合你的才是好装备，路跑是基础，越野跑才是归宿。一分付出一分收获，没有无缘无故的快乐，也没有无缘无故的伤痛。“能力不足装备补”话是不错，但是随着不断的训练让身体素质的进一步提升，对于部分低难度越野跑赛事，我们不需要再去依赖高精尖的装备。

科学训练，报名参赛，完成自我挑战！

△老崔将在adidasTERREX越野训练营的北京沈阳大连站教授分享