是否当初与你一起办卡的朋友都已经放弃了？你所在的健身房也一批一批的换着新面孔？我想，坚持下来的人都有这样的感受，那么，你坚持下来的原因是什么呢？的确，健身对于大部分人来讲，是件枯燥无味的事情，很多人开...

在健身圈里，关于鸡蛋的争议一直很多。有人说，鸡蛋中的优质蛋白丰富，价格低廉不说，做起来还很方便，简直是健身人士「滋养进补」的不二之选。但也有人说，鸡蛋中蛋黄的脂肪和胆固醇含量过高，食用过多会对身体产生...

今天小编要给大家介绍的小姐姐们，她们是很有自制力的健身达人，她们还因为健身上了福布斯榜单。福布斯根据这些网红们各个社交平台上的粉丝关注数、转发数据，以及网红们线下同步进行的图书交易、应用程序、自有品牌...

[图片] 这是许多热爱运动和训练的人常见的问题，因为观念的不完全而推崇着 No Pain, No Gain的价值观，但对于身体来说，疼痛是一个重要的讯号，他正在告诉我们身体有某些地方出了问题，若你忽略...

装备和辅助工具在运动训练中是非常重要的存在，就像打游戏一样！会帮你提升战斗力！　　但那么多花样百出的健身装备中，并不是每一件都是真正实用和高性价比的！太多花样只是华而不实，我们今天要给大家推荐3件非常...

生理期的女生们时而脾气暴躁，时而精神低落….每个月的那几天，只想躺着，坐着，发呆…..其实，生理期间一些适当的运动能缓解经痛，好处多多，让我们一起来看看吧！[图片][图片]生理期可以运动吗？[图片]可...

许多人在假期吃喝玩乐之余仍然坚持运动，也有许多人和小编一样“每逢佳节胖三斤”，急迫的想要重新开始运动，恢复健美体魄。不过节后运动也不能急于求成，理性、循序渐进的恢复运动量，才能重回健康生活轨道。如果假...

Stand By 了大半个月，就为了8月19日这一天。这一次，潘若迪受沈阳YY胜道健身的邀请开启一场属于他的《沈阳6小时》从综艺、视频，各种渠道认识潘若迪，都不如就站在他的对面，跟着他跳一场2个小时不...

露肉的盛夏又双叒叕来了好多身材霸主又开始晒美腿、炫腹肌马甲线、比基尼被刺激到的“肉”害群众看了看镜中的自己默默地拿出了健身卡整理了健身包，准备再次启动健身计划[图片]可是不到两个礼拜，就因为“没人陪我...

网友偶遇一家幼儿园，发现门口有小朋友专用停车场！惊呼：太萌了，怎么办！[图片][图片][图片]可是少女我搓搓小手，发现事情并不简单：[图片]“这年头没有车都不好意思上幼儿园了。”小朋友之间比零食，大妈...

身边现在办健身卡的人越来越多，那到底要跟着什么样的教练去跑步、举铁、探讨人生啊？！！其实选教练，就要带着选人生伴侣的眼光和标准嘛：他一定是干净阳光的嘴角一扬就让你觉得整个世界贼亮，但又有种不刺眼的舒服...

俗话说「三分练，七分吃」，除了挥汗如雨的训练，减肥很大程度上还是饮食起关键作用。很多人训练的非常积极，但却不注意饮食这个环节，所以总是瘦不下来。[图片]摄入小于消耗就能消耗脂肪，可大部分人减肥的目的不...

试过很多运动，试着控制饮食，但还是不能达到理想的体脂率？找对方法，才能对症下药！有氧运动则是减脂好帮手！什么叫体脂率？体脂率是指体内脂肪量占人体总体重的比例，反映了一个人体内脂肪含量的多少。而肥胖的真...

曾经，我以为上班是这样的↓[图片]上了班以后，我发现上班原来是这样的↓[图片]忙忙碌碌一整天，发现脖子酸了，腰直不起了，相信有不少人也一样深受颈椎酸痛的困扰。据统计，低头玩手机和长时间使用电脑的人中，...

大汗淋漓地运动过后，隔天肌肉酸痛，手臂都抬不起来，上个楼梯都双腿颤抖？估计大家会说，这是“练到位”的表现。其实这个时候，你的目标肌肉已经处于过度紧张的状态了。今天想介绍一下可以让健身后酸痛减半的“大保...

都说深蹲是力量训练之王，为什么呢？，因为深蹲使用的大肌肉群最多，几乎所有的骨骼都参与发力，然而深蹲是一个看起来简单，而实际上相当有技术难度的动作。一旦动作做的不到位很容易闪到腰哦！为什么要学深蹲？深蹲...

众所周知，三分靠练，七分靠吃，可是身边有很多小伙伴们表示，明明每天只吃一点儿，为什么体重迟迟不下去，这是因为大家在“少吃”这件事上还有诸多误解：比如减肥一定靠节食、减肥不能吃主食和肉类……这一次，我们...

“平板支撑”这个词对于健身的你来说一定非常熟悉随着健身热潮的兴起平板支撑变成健身训练当中不能缺少的一项对了，如果大家每天坚持完成，会有惊人的发现哦！[图片]什么是平板支撑？平板支撑（plank）是一种...

今天小编要给大家介绍的小姐姐们，她们是很有自制力的健身达人，她们还因为健身上了福布斯榜单。福布斯根据这些网红们各个社交平台上的粉丝关注数、转发数据，以及网红们线下同步进行的图书交易、应用程序、自有品牌...

核心训练对于稳定身体，提升身体运动性有着很重要的作用，很多健身达人都会注重身体核心力量的训练。对于核心力量的训练，很多人都知道平板支撑，除了这个动作之外，也有许多很好的动作锻炼我们的核心肌力，大致都是...